Oggi è finita la mia settimana di ambientamento pre-dieta. La dottoressa ha constatato la felice dipartita di due chili (erano quattro ma un weekend selvaggio ha guastato l'opera). Ora la dieta inizia davvero, dovrei perdere 1,2 chili a settimana come minimo, cercando di arrotondare la cifra con l'attività fisica. La dieta è ricca e varia, e mai si direbbe che siamo nelle 1400 calorie al giorno. Molte verdure ogni giorno, proteine di qualità (scatolette addio) e tanta buona volontà. Consentito cenare fuori due volte a settimana, per un totale di una pizza margherita e un'insalatona con bresaola complessive. Cercherò di farmi bastare tutto, certo è che sono banditi gli sgarri per questo primo mese. La mentalità è ancora quella giusta, speriamo vada avanti così...